Per far funzionare correttamente un percorso nutrizionale l’organizzazione è fondamentale! (A qualcuno l’avrò ripetuto fino allo sfinimento anche in studio). Spesso non avete deciso in anticipo cosa preparare e poi negli ultimi 5 minuti di tempo a disposizione vi arrangiate (spesso nel peggiore dei modi). Ma attenzione, avere poco tempo non deve essere una scusa! […]
Nell’ultimo anno si è sentito parlare tantissimo di dieta chetogenica. Quando qualche anno fa mi è capitato di presentare questo protocollo nutrizionale a qualcuno, questi strabuzzavano gli occhi e categoricamente si rifiutavano di affrontare questo percorso nutrizionale “innovativo” (d’altro canto si ha sempre paura di ciò che non si conosce); adesso invece, a partire dagli […]
Data l’emergenza Coronavirus l’Ordine Nazionale dei Biologi ha concesso l’autorizzazione a noi Biologi Nutrizionisti di poter effettuare consulenze Online. Come procedere? Contattatemi privatamente per poter prenotare una consulenza online. Vi fornirò poi tutti i dettagli sulle modalità di svolgimento della consulenza! A cosa serve? Serve per dare una continuità al nostro percorso, confrontarci su come […]
Buonasera! Ecco una delle novità di questo 2019! Da Settembre inizierò ad effettuare visite nutrizionali a Modica (provincia di Ragusa) una volta al mese. Per avere un appuntamento basterà chiamare il mio numero di telefono cellulare che trovate anche all’interno di questo sito!
Martedì 27 Novembre 2018 terrò un seminario presso l’Università dell’Età Libera di Colle di Val d’Elsa. Le tematiche saranno inerenti alla sana alimentazione, i vantaggi della dieta Mediterranea e alimentazione come prevenzione. Vi aspettiamo numerosi!
Buongiorno! Vi annuncio l’inizio di una nuova collaborazione tra me e la palestra My Fitness Dream di Elena Costanti. La collaborazione prevede non solo la cura dell’alimentazione per gli sportivi ma per tutti coloro che vogliono semplicemente iniziare a mangiare sano e iniziare un percorso nutrizionale! Vi aspetto a Rapolano Terme tutti i Lunedì previo […]
Domenica 30 Settembre, con la collaborazione della dott.ssa Guglielmelli titolare della Parafarmacia Colle, abbiamo dato inizio al progetto “Muoviamoci Insieme”. Un progetto volto al coinvolgimento di tutti i cittadini di Colle di Val d’Elsa (e non solo) allo svolgimento di attività fisica all’aperto. Nulla di troppo stressante! Ognuno partecipa alla camminata con il proprio ritmo! […]
E’ capitato anche a voi di attraversare questa fase, ovvero quella in cui il vostro dimagrimento sembra essersi arrestato? Periodi interminabili di dieta e l’ago della bilancia sempre lì, sullo stesso numero! Vediamo di scoprire insieme quali potrebbero essere le cause e gli errori che comunemente vengono commessi. Innanzitutto bisogna fare una premessa doverosa: capire […]
Dopo mesi e mesi di dieta, adesso che sono arrivate le vacanze estive avete paura di poter vanificare il lavoro svolto? Non avete idea su come gestire la vostra dieta in vacanza? Non ho mai preteso dai miei clienti che in vacanza venga rispettato alla lettera il piano nutrizionale per loro elaborato.. una vacanza è […]
L’alimentazione è un preziosissimo strumento di salute. Per potersi definire “corretta”, deve essere basata su una dieta (da intendersi come insieme di alimenti assunti abitualmente e non come “dieta dimagrante”) che risponde alle seguenti caratteristiche: sana, equilibrata, variata, che preveda l’introduzione di tutti i gruppi alimentari nelle giuste proporzioni. Ecco le regole d’oro: 1. Consumare frutta, verdura e ortaggi in […]
